Яйца и апельсин рецепт

Всего яйца два продукта – ни готовки, ни вычета калорий, ни сложных правил. Ежьте себе апельсины и яйца – и худейте! Эта диета подойдет для ленивых и занятых, а также для тех, кто нормально относится к данным продуктам и хочет быстро избавиться от нескольких килограммов.

Диета «апельсины и яйца» простая в исполнении, но легкой ее не назовешь. Многим она приходится по вкусу: девочки отмечают, что не испытывают чувства голода, хорошо себя чувствуют и что самое главное – худеют! Но немало и таких, которым диета «апельсины и яйца» дается нелегко, а иногда и вовсе очень плохо. Впрочем, несмотря на такой скромный рацион, вариаций этой диеты существует немало, и что удобно: в какой-то степени вы можете подстроить ее под себя. 

Как несложно догадаться из названия, диета предполагает питание апельсинами и яйцами. При желании сладкие цитрусы можно заменить грейпфрутами. Яйца следует варить не менее 12 минут. Если очень хочется, можно приправить каким-нибудь нежирным соусом. Можно и нужно пить простую чистую воду и зеленый чай без сахара – 2-2,5 л в день, но непременно в перерывах между приемами пищи.  

Классическим, так сказать, вариантом диеты «апельсины и яйца» является 3-4-дневная мини-диета, предлагающая каждый день на завтрак, обед и ужин одинаковое меню: 3 яйца и 3 апельсина. Но количество продуктов позволено менять, главное – не выходить за эти рамки. То есть вы можете съедать по 1 апельсину и 3 яйца, по 2 апельсина и 2 яйца, по 1 яйцу и 3 апельсина и так далее – не превышая 3 штук каждого из разрешенных продуктов. Можете попробовать поступить следующим образом: каждый час съедайте яйцо или апельсин, чередуя их между собой, но не больше 6 штук того и другого в день. И позднее 18.00 есть нельзя. 

Другой вариант диеты «апельсины и яйца» предлагает распределить их следующим образом:

  • завтрак: 1 апельсин и 1яйцо;
  • обед: 1 апельсин и 2 яйца;
  • ужин: 2 апельсина, можно выпить стакан ряженки.

Также существует разновидность этой диеты, при которой трижды в день следует съедать по 2 яйца и 2 апельсина и запивать это 1 стаканом кефира. 

Существуют и более продолжительные варианты диеты «апельсины и яйца». В первую неделю основные приемы пищи должны состоять из 2 апельсинов и 3 яиц, а со второй недели можно добавить свежие овощи и фрукты в неограниченных количествах. Еще один рецепт: после 1 недели на апельсинах и яйцах проведите 1 неделю на кашах (любых, кроме риса, но без соли, можно добавлять лишь чайную ложку льняного масла), затем 1 неделю – на паровых овощах, и в последнюю неделю употребляйте паровые овощи, рыбу, мясо птицы – без соли. Затем начинайте сначала, если есть необходимость. Такого рациона можно придерживаться в течение нескольких месяцев. 

Диету на одних лишь апельсинах и яйцах нельзя соблюдать долее 5 дней. А еще лучше применять ее в качестве разгрузочного дня. 

Следует отметить, что лучше всего откажитесь от употребления желтков из-за повышенного содержания в них холестерина. Также не рекомендуем начинать день с апельсина – по меньшей мере, выпейте перед этим стакан воды, иначе кислый сок будет обжигать стенки желудка.

Вообще диета «апельсины и яйца» подходит только для здорового организма. Да и то не факт, что он останется таковым после ее окончания. Не прибегайте к такому похудению, если у вас больные почки, печень или желудок. Да и в любом случае посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать эту или любую другую диету для похудения. И будьте готовы к «сюрпризам», например, в виде появления непереносимости апельсинов. 

Конечно, в большинстве случаев мы руководствуемся желанием в кратчайшие сроки обрести яйца и апельсин рецепт стройность, а не здравым смыслом. Но все же в первую очередь стоит подумать о последствиях. 

Специально для netkilo.ru - Елена Кичак


Источник: http://netkilo.ru/dieta-apelsiny-i-yaitsa


Закрыть ... [X]

Яично-цитрусовая диета (яйца, курица, апельсин, грейпфрут) Жареный лаваш с творогом и чесноком

Яйца и апельсин рецепт Яйца и апельсин рецепт Яйца и апельсин рецепт Яйца и апельсин рецепт Яйца и апельсин рецепт Яйца и апельсин рецепт Яйца и апельсин рецепт Яйца и апельсин рецепт