Блюда из тыквенных семечек рецепт

блюда из тыквенных семечек рецепт Шесть осенних блюд, в которых тыквенные семечки будут очень уместны.

Тыквенные семечки употребляются как дополнение к салатам, сухим завтракам или в качестве легкой закуски

Тыквенные семечки употребляются как дополнение к салатам, сухим завтракам или в качестве легкой закуски Shutterstock.com

Тыквенные семечки - чрезвычайно полезный продукт. Их употребление способствует снижению уровня сахара в крови и выведению из организма вредных веществ.

Читай также: Тыквенные семечки: Польза и кулинарное применение

В 20 граммах тыквенных семечек содержится около 10% от необходимой дневной дозы железа, примерно 30% - от дневной нормы магния и 35% дневной потребности организма в цинке. К этим преимуществам можно добавить также большое количество полезных для сердца мононенасыщенных жиров, пишет eda.2k.ua.

1. Песто

Измельченные в блендере тыквенные семечки с базиликом или петрушкой (а можно и с тем, и с другим), пармезаном, лимонным соком, оливковым маслом и чесноком - вкусное и полезное сопровождение для пасты или отварного риса.

Shutterstock.com

2. Домашняя выпечка, хлеб

Самый вкусный завтрак - бутерброд из цельнозернового хлеба с орехами, кунжутом и, конечно же, тыквенными семечками, намазанный яблочным или апельсиновым джемом.

Shutterstock.com

3. Снэки

Тыквенные семечки в кляре из пряностей приготовить очень просто. Взбей яичный белок с лимонным соком и оливковым маслом, добавь карри, сахар, соль, кайенский перец. Брось туда же семена тыквы, перемешай, выложи семечки на застеленный пергаментом противень, запекай в духовке 20-25 минут.

Читай также: ТОП-5 полезных снэков

Shutterstock.com

4. Салаты

К примеру, со шпинатом и сушеной клюквой. Семечки тыквы весьма гаромично вписываются в этот осенне-зимний микс. Благодаря комбинации шпината и тыквенных семечек, салат пополнит твой организм железом на 20%. В качестве соуса можно взять смесь яблочного уксуса, меда и корицы.

Читай также: Салат из капусты с тыквенными семечками

Shutterstock.com

5. Супы

Сладкий суп из мускатной тыквы отлично дополнят засахаренные тыквенные семечки. Еще не пробовала таких? Обязательно исправь это досадное недоразумение! Потому как подслащенные семечки тыквы - одно удовольствие.

Shutterstock.com

6. Фруктово-ореховые батончики и гранола

Самые вкусные и полезные батончики и гранола - те, что приготовлены дома, из орехов, семян, сухофруктов. С тыквенными семечками они будут еще вкуснее. 

Shutterstock.com

Читай также: Гранола: Модный и полезный завтрак

Теги:,,,,,,,

Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Источник: eda.2k.ua


Источник: http://ivona.bigmir.net/cooking/toowners/343307-TOP-6-bljud--v-kotorye-stoit-dobavit--tykvennye-semechki



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Рецепты с семечками тыквенными - Рецепты по ингредиентам Вкусное французское блюдо

Блюда из тыквенных семечек рецепт Блюда из тыквенных семечек рецепт Блюда из тыквенных семечек рецепт Блюда из тыквенных семечек рецепт Блюда из тыквенных семечек рецепт Блюда из тыквенных семечек рецепт Блюда из тыквенных семечек рецепт Блюда из тыквенных семечек рецепт

Похожие новости